Marche Nordique : Cette marche avec 2 bâtons est accessible à tous grâce à la simplicité de ses mouvements qui sont naturels. Accessible à tous ceux qui peuvent "mettre un pied devant l'autre" présente l'avantage de respecter votre corps et vos envies. Les séances proposées sont un compromis en tre randonnée et gymnastique en plein air. De plus notre encadrement garde à l'esprit qu'il s'agit d'un "sport santé" et respecte votre forme du moment : les exercices sont efficaces, ludiques et toujours effectués dans la bonne humeur !.
Bienfaits : les grands profits concernent l'amélioration des capacités respiratoires, physiologiques musculaires et cardiaques. Les apports essentiels tels que la posture, l'oxygénation, l'utilisation de 80% des chaînes musculaires avec une sollicitation des muscles profonds (abdominaux, périnée...), muscles du haut du corps (triceps, épaules...) complètent les bienfaits de cette activité. Aussi, marcher sur 4 appuis préserve les articulations fragilisées et "dérouille" celles" mises en sommeil. Enfin, la dépense énergétique est presque 50% supérieure à une marche sans bâtons. Ces richesses peuvent contribuer à sculpter votre silhouette.
Public : ouvert à toute personne désireuse de reprendre une activité physique, à des sportifs souhaitant modifier et/ou compléter ses entraînements, les séances offrent une variété suffisantes pour répondre à vos aspirations. Les pratiquants ont de 7 à 77 ans...une séance peut être partagée en famille !
Matériel : une simple tenue de jogging et des bâtons spécifiques (fournis) et des chaussures non montantes.
Encadremement : Jean-Luc Roms Brevet d'Etat accompagnateur en montagne et moniteur de marche nordique sensibilisé aux activité de bien-être.
